Meditasi tidak harus memakan waktu lama dan dapat disesuaikan dengan rutinitas harian. Pemula bisa memulai dengan sesi singkat 5–10 menit di pagi hari sebelum memulai […]
Bagaimana Meditasi Membantu Menenangkan Pikiran dan Emosi
Meditasi memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental, terutama bagi pemula yang baru mencoba praktik ini. Salah satunya adalah mengurangi tingkat stres yang sering muncul akibat […]
Panduan Sederhana Memulai Meditasi untuk Pemula
Meditasi adalah praktik yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Bagi pemula, langkah pertama adalah menemukan posisi yang nyaman, baik duduk di kursi atau […]